Har du ondt i hovedet?

Af Mobile Fitness

Der findes mange årsager til hovedpine og forskellige former for hovedpine. Én af dem er spændingshovedpine. Her er der ofte en sammenhæng med nakkesmerter. Er der ubalance i nakkemusklerne, kan det give problemer i form af spændingshovedpine. Det er derfor en god idé at træne nakkemusklerne.


Hold hovedpinen væk med disse øvelser:

Øvelse 1-3 er fra "Har du ondt i nakken?". De er også gode, hvis du har ondt i hovedet.

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Vigtigt

Det er vigtigt, at du opsøger professionel hjælp, hvis du har en skade, har ondt eller føler ubehag, inden du går i gang med øvelserne. Og hvis du efter tre uger ikke har fået dine smerter til at gå væk eller blive mindre - eller hvis de bliver værre, når du laver øvelserne - skal du kontakte din læge eller anden behandler.

Øvelse 5

Hovedpine kan skyldes mange ting. Nogle kan du selv gøre noget ved:

5 vaner du skal undgå i din hverdag

5 gode vaner du skal få eller fortsætte med

Andre grunde til hovedpine kan være


Referencer:

Gigtforeningen www.gigtforeningen.dk

Danske Fysioterapeuter www.fysio.dk

Vidste du...
.. at hjerteforeningen faktisk anbefaler et behersket indtag af mørk chokolade.
Afstemning

Er en øl eller et glas vin en del af en god middag for dig?

Ja 55 %
Nej 42 %
Det ved jeg ikke 3 %

Du skal logge på for at kunne stemme.